🌿 靜坐呼吸工作坊
5/06(三)，下午14:30-16:00 (臺灣時間)
在創業與獨立工作的路上
我們習慣往前、解決問題、做出選擇
但很少有人教我們
當焦慮來的時候，可以怎麼與之「共處」
這場工作坊，透過日常簡單的呼吸與靜坐
帶你回到一個更穩定的自己
一個可以安放自己的位置
——
當你開始放慢，你會慢慢看見
那些讓你焦慮的念頭
那些反覆出現的情緒
那些無意識的反應
不是要被解決，只需要你看見
正如作家 Pema Chödrön 所說：
「當我們開始看見自己缺乏覺知、缺乏安適
那不是混亂，而是清明的開始。」
——
✶ 這場工作坊會做什麼？
我們會從身體開始
透過一套簡單卻全面的體位法
慢慢鬆開日常累積的緊繃
接著，回到呼吸
練習一個穩定、挺立的坐姿
最後，以一段靜坐
讓身體與心，回到同一個節奏
這不需要任何基礎
但需要你，把注意力帶回自己
——
✶ 這場練習，適合這樣的你
・在工作與創業中，感到焦慮或耗損
・想要建立一個穩定自己的方式
・對呼吸、靜坐、身體覺察有興趣
・沒有經驗，也願意開始
——
✶ 一些重要的小提醒
・可準備枕頭、瑜伽磚、墊子，幫助自己的坐姿
・全程參與，請預留完整時間
・為維持品質，準時開始，遲到將不開放入場
——
有些改變，不是來自更努力
而是來自你開始願意停下來
當你願意在每一次呼吸裡
回到當下，感受著實存在的穩定🤍